Yoga

¿Qué es el Yoga?

Una definición genérica de yoga nos dice que es 

“el nombre de distintos senderos indios de “unificación” o transformación de la consciencia” y específicamente se trata del “cuerpo de preceptos y técnicas espirituales que creció en la India durante más de varios milenios y que puede considerarse el substratum mismo de la vida cultural en la India”. Libro de texto de yoga. Georg Feuerstein. 1975. 

Una definición más próxima a mi experiencia del 

YOGA es la que nos habla de la Unión.

La palabra YOGA deriva etimológicamente de la raíz “yug” que significa unión. 

El YOGA es la unión consciente con el centro de uno mismo/a. Esta unión se da cuando tomamos conciencia de nuestro propio centro, de nosotros mismos/as, generando una sensación de expansión y apertura a la Vida. Cuando esto se da, esa experiencia de unión es el Yoga.

 Es posible que esta sensación la hayas experimentados muchas veces, sin saber cómo, un súbito momento en el que sientes que todo está en orden y en armonía, con independencia de las circunstancias externas, tú te sientes bien, centrado/a, conectado/a contigo y con la Vida. Esta es la experiencia del Yoga, la experiencia de abrirte a la Vida, desde una mayor comprensión, claridad, serenidad y sabiduría.

Yoga no es solo un conjunto de técnicas o posturas que realizar con tu cuerpo. No es meramente un ejercicio físico en el que contorsionar tu cuerpo en posturas imposibles. No es una bella postura que realizas para el deleite de los otros/as o para el tuyo propio, para entrar en competición o sobreexigencia. El Yoga es para todas/os.

Yoga es una experiencia profunda de unión contigo. Una experiencia que no puede ser narrada o descrita, solo experimentada por ti. Recuerda, que es un camino para encontrarte contigo, y eso, solo pude pasar dentro de ti. 

El camino consciente al Yoga 

¿Cómo podemos llegar a esta experiencia de forma consciente? Son muchos los caminos para hacerlo, pero solo una meta. Entre esos caminos está el yoga como ciencia milenaria que nos proporciona distintas herramientas. 

Entonces podemos distinguir entre:

Yoga

La experiencia de unión consciente con tu centro

yoga

El conjunto técnicas que utilizamos para propiciar esta unión, principalmente:

Asanas (posturas)
Pranayamas (respiración)
Relajación
Meditación

Para alcanzar el Yoga hacemos uso las herramientas y técnicas yóguicas con las que trabajamos de forma integral nuestro cuerpo, mente y emociones. Como resultado obtenemos beneficios a todos los niveles, incrementando nuestro bienestar y vitalidad, ayudándonos a vivir de forma más consciente, armoniosa y equilibrada.

¿Has sentido el Yoga en ti?

Los beneficios del Yoga

Cada persona se acerca al yoga con un motivo. Aunque trabaje sobre ese aspecto los beneficios de la práctica se reflejan en el resto. 

Físico

Flexibilidad, higiene postural, revitalización de órganos y tejidos, relajación, regulación y equilibrio de las funciones fisiológicas, estiramiento muscular, mejora del sueño y el descanso, regulación y equilibrio hormonal, etc.

Mental

Aumento de la concentración, desarrollo de la creatividad, aumento de la claridad, ralentización del fluir de pensamientos, mejora la memoria, relajación del sistema nervioso, mejora los procesos lógicos, etc.

Emocional

Equilibrio y armonía emocional, mayor capacidad de gestionar las respuestas emocionales, mayor capacidad de para sentir y desarrollar cualidades como al empatía, relajación, conexión son sensaciones de centramiento, equilibrio, armonía y belleza, etc.

Espiritual

Conexión profunda contigo y con la Vida, la conexión con los otros, la Naturaleza, la percepción sutil, la apreciación de la transcendencia, etc.

Aunque tu objetivo no sea espiritual con la práctica regular puedes ir desarrollando y alcanzando estados cada vez más profundos y prolongados de conexión contigo.

Lo que diferencia al yoga de las prácticas más gimnásticas o deportivas es que se trabaja de forma integral y consciente, lo que se traduce en una sensación de armonía, vitalidad, serenidad y relajación.

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